1、护发食物——小麦

    小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

    2、护脑食物——饼干

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    研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 来自http://www.cz10ke.com

    3、护眼食物——番薯

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    番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

    4、护肺食物——番茄

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    英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 bbs.cz10ke.com

    5、护指甲食物——牡蛎

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    牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

    6、护肤食物——番瓜 来自http://bbs.cz10ke.com

    番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。 常州餐饮网www.cz10ke.com

    7、强心食物——豆腐

    豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

    8、护胃食物——大蒜 来源：www.cz10ke.com

    国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。

    9、护腿趾食物——腰果 bbs.cz10ke.com

    腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

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